Kjølige netter uten air condition systemer

Dette er en forbedret automatisk oversettelse denne artikkelen.

Det er noen teknikker som kan hjelpe deg med å holde temperaturen perfekt for en natts søvn, selv etter en lang, varm sommer dag. Her er hva du kan gjøre.

Verktøy og materialer som trengs:

  • Vann
  • Håndkle
  • Ice
  • Elektrisk vifte eller hele huset fan
  • Bøtte

Først av alt bør du unngå matlaging.

Dette vil varme rommet og selv huset og også kroppen din vil bli varmere. Spis noen kalde matvarer som salater, frukt, smørbrød og også drikke kule væsker.

Å holde kroppen hydrert, unngå å drikke noen kaffe eller alkohol. Iskrem, vann meloner og agurker er flott å spise før sove tid som de inneholder mye vann.

Lufte ut rommet

Hele dagen solen skinner og varmer rommet ditt. Om natten vil temperaturen reduseres, men huset vil beholde noe av varmen. Trikset er å åpne et vindu og la luften ventilere rommet. Du kan også bruke elektriske vifter for å suge varm luft.

Hvis du har en multilevel hjem, og det er for varmt å sove ovenpå, gå ned og temperaturen kan være et par grader lavere.

Komme klar for perle

En annen ting du kan gjøre for å kjøle seg ned er å ta en kald dusj før søvn. Unngå å sove i syntetiske tekstiler og mørke materialer.

Du kan bruke en bøtte og noen isen. Sett isen i det og deretter plassere den foran viften. Dette vil blåse kald luft inn i rommet.

Hvis varmen er for intens, kan du bruke en bolle med is og et håndkle. Fukt et håndkle og deretter holde den på pulsen poeng. Bestått blod skal kjøles ned og senke temperaturen. Spre dine armer og ben bred slik at varmen kan unnslippe kroppen din.

coold ned i varme netter, elektriske vifter, gjør deg klar for seng i et varm natt, god natt søvn i varme netter, holde kjølig om natten uten air condition, holde kroppstemperaturen lavere i natt, høye temperaturer om natten, hvordan å ha en god natts søvn i varme netter, hvordan du kan redusere romtemperatur, hvordan unngå å varme opp kroppen, hvordan unngå oppvarming hjemme, kjøle deg i natt, kjølig natt etter varm dag, kjølig om natten, kjølige netter uten aircondition, klimaanlegg, klimaanlegget, luft-kjølesystem, triks for å holde seg kjølig om natten, varme netter, vifter