Kjølige netter uten air condition systemer
Det er noen teknikker som kan hjelpe deg med å holde temperaturen perfekt for en natts søvn, selv etter en lang, varm sommer dag. Her er hva du kan gjøre.
Verktøy og materialer som trengs:
- Vann
- Håndkle
- Ice
- Elektrisk vifte eller hele huset fan
- Bøtte
Først av alt bør du unngå matlaging.
Å holde kroppen hydrert, unngå å drikke noen kaffe eller alkohol. Iskrem, vann meloner og agurker er flott å spise før sove tid som de inneholder mye vann.
Lufte ut rommet
Hele dagen solen skinner og varmer rommet ditt. Om natten vil temperaturen reduseres, men huset vil beholde noe av varmen. Trikset er å åpne et vindu og la luften ventilere rommet. Du kan også bruke elektriske vifter for å suge varm luft.
Hvis du har en multilevel hjem, og det er for varmt å sove ovenpå, gå ned og temperaturen kan være et par grader lavere.
Komme klar for perle
En annen ting du kan gjøre for å kjøle seg ned er å ta en kald dusj før søvn. Unngå å sove i syntetiske tekstiler og mørke materialer.
Du kan bruke en bøtte og noen isen. Sett isen i det og deretter plassere den foran viften. Dette vil blåse kald luft inn i rommet.
Hvis varmen er for intens, kan du bruke en bolle med is og et håndkle. Fukt et håndkle og deretter holde den på pulsen poeng. Bestått blod skal kjøles ned og senke temperaturen. Spre dine armer og ben bred slik at varmen kan unnslippe kroppen din.